Cinco alimentos que mejorarán el sistema inmunitario
El ajo es uno de los cinco alimentos que mejora el sistema inmunitario, ya que posee propiedades antibacterianas y antivirales para regular las infecciones respiratorias.
Debido a esta época en que las temperaturas han disminuido considerablemente, nuestro organismo podría estar más expuesto a recibir enfermedades respiratorias.
Ante esto, es importante evitar los cambios repentinos de temperatura, no asistir a lugares muy concurridos y ventilar constantemente los espacios en casa.
Así también, la alimentación juega un papel fundamental para el cuidado en esta temporada de otoño-invierno, ya que con esto se puede fortalecer el sistema inmunitario.
Asimismo, en un comunicado, la nutricionista Evelyn Figueroa señaló que "la nutrición desempeña un papel fundamental en la preparación de nuestro cuerpo para enfrentar los desafíos del invierno. Incluir los alimentos adecuados en nuestra dieta diaria puede hacer una gran diferencia en nuestra salud y resistencia en los meses fríos".
A continuación, se detallan los cinco alimentos que beneficiarán el sistema inmunitario:
- Cítricos: Naranjas, mandarinas, limones, entre otros. son buena fuente de Vitamina C.
- Jengibre: Posee propiedad antiinflamatorias y antioxidantes que puede ayudar a prevenir resfriados y gripes.
- Ajo: Tiene propiedades antibacterianas y antivirales para evitar infecciones respiratorias.
- Yogur y productos fermentados: Contienen probióticos que permiten mantener una flora intestinal saludable
- Espinacas y verduras de hojas verdes: Son ricos en vitaminas A y C, además de las propiedades antioxidantes refuerzan el sistema inmunológico.
Finalmente, la nutricionista aconseja utilizar estos alimentos en ensaladas, sopas, batidos verdes o como acompañamientos de platos principales.
El equipo dirigido por Ricardo Gareca no solo ve comprometidas sus chances de clasificar a la Copa del Mundo, sino que también sufrirá un importante descenso en el ranking FIFA.
El defensor de Colo Colo fue expulsado en la final de ida de la Zona Centro Sur de la Copa Chile 2024 y no podrá jugar el crucial duelo de vuelta en el Estadio Monumental.
A la media hora de juego, el técnico de Chile decidió reemplazar a Brereton, a pesar de que el atacante no era uno de los jugadores más cuestionados en ese momento.
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El delantero de 20 años fue formalizado por infracción a la Ley 20.000 y enfrenta medidas cautelares de arresto domiciliario y arraigo nacional.
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Encuestas de medios como CNN y PredictIt, así como opiniones de expertos, dan como ganadora a la vicepresidenta estadounidense tras el cara a cara con el ex mandatario.
La decisión de Ricardo Gareca de sacar a Brereton en tan poco tiempo traspasó fronteras y llegó a la prensa inglesa, donde la reacción no fue nada positiva.
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La ministra de la Corte Suprema, suspendida por sus supuestos vínculos con el imputado abogado Luis Hermosilla, se pronunció a través de sus redes sociales.
Este 11 de septiembre, el gobierno del Presidente Gabriel Boric liderará un "Acto Conmemorativo Democracia, Siempre" en La Moneda, en un contexto marcado por la reflexión, la memoria y las diferencias en torno a la manera de recordar este hito histórico.
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La Brigada Investigadora de Delitos contra el Medio Ambiente (Bidema), en coordinación con la Fiscalía Regional de Valparaíso, llevó a cabo la detención de este nuevo sospechoso.
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La hinchada alba expresó su indignación ante el incremento de los valores de los boletos, con precios que alcanzan hasta los $145.000 para el cruce de cuartos de final en el Estadio Monumental.
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El contundente 5-0 logrado en el partido de ida fue suficiente para que los dirigidos por Gustavo Álvarez ganaran la Zona Centro Norte y avanzaran en el certamen.
La nueva propuesta cultural busca relevar la identidad nacional, relevando ciertos hitos históricos.
El delantero neerlandés refuerza la ofensiva del club paulista, que lucha por mantenerse en la primera división. El fichaje está valorado en 12,5 millones de dólares.
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